Gợi ý những loại nước ép tốt cho đôi mắt bé

Chăm sóc sức khỏe đôi mắt và việc vô cùng quan trọng, đặc biệt là với trẻ em. Đây là độ tuổi mà thị lực chưa ổn định, dễ bị tác động. Do đó, cần có chế độ chăm sóc khoa học để tránh các bệnh về mắt, đặc biệt là tật khúc xạ. Ngoài những việc như khám mắt định kỳ, ngồi học đúng tư thế thì việc duy trì chế độ dinh dưỡng phong phú và đầy đủ dưỡng chất rất quan trọng. Dưới đây chính là những loại nước ép hoa quả tốt cho đôi mắt mẹ có thể tham khảo và làm cho bé.

Những loại nước ép tốt cho đôi mắt bé

Nước ép việt quất

Khoa học đã chứng minh được rằng, ăn Việt quất thường xuyên sẽ giúp tăng cường thị lực và đặc biệt là có khả năng làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp phòng ngừa một số bệnh khác như: tăng nhãn áp, ung thư, các bệnh tim mạch… Ngoài ra, trẻ uống nước ép Việt quất thường xuyên còn giúp tăng khả năng học hỏi và cải thiện trí nhớ rất tốt.

nuoc-ep-viet-quat
Nước ép Việt quất rất tốt cho sức khỏe đôi mắt

Nước ép cà chua

Cà chua vốn nổi tiếng là loại thực phẩm rất dồi dào Lycopene, Beta caroten, lutein, vitamin C và zeaxanthin. Đây đều là những dưỡng chất giúp đôi mắt khỏe mạnh, ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Nước ép nha đam

Bé uống nước ép nha đam hàng ngày có tác dụng cải thiện thị lực rất tốt, giảm sự mờ đục ở thủy tinh thể. Bên cạnh đó, loại nước ép này cũng giúp kháng viêm và chống lão hóa cho mắt.

nuoc-ep-nha-dam
Nước ép nha đam có tác dụng ngăn ngừa đục thủy tinh thể

Nước ép táo, củ cải đường, cà rốt

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm vô cùng dồi dào Vitamin A và Beta caroten – những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của đôi mắt. Trong khi đó, củ cải đường lại rất giàu Lutein và Zeaxanthin, chúng rất tốt cho sự hoạt động của điểm vàng và võng mạc. Mẹ có thể thêm táo vào hỗn hợp nước ép này để tạo nên hương vị dễ uống hơn, đồng thời táo còn giàu Flavonoid – chất giúp cải thiện thị lực rất tốt.

Hỗn hợp nước ép này cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu để bé có đôi mắt khỏe mạnh, phòng ngừa nhiều loại bệnh thường gặp ở mắt.

Nước ép cam

Theo một số nghiên cứu thì ăn cam hàng ngày sẽ giúp ngừa chứng suy giảm thị lực tới 60%. Bên cạnh đó, ăn cam thường xuyên còn giúp giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng hơn so với những người ít ăn loại quả này.

nuoc-cam
Uống nước cam thường xuyên giúp bé có đôi mắt sáng khỏe

Ngoài những loại nước ép kể trên, mẹ cũng có thể tham khảo và chế biến cho bé một số loại nước ép khác như: nước ép chuối, nước ép rau chân vịt – cải xoăn và bông cải xanh.

Thêm một số lưu ý khác để có đôi mắt khỏe mạnh

Chế độ sinh hoạt chính là một yếu tố đóng vai trò quan trọng, quyết định tới sức khỏe của đôi mắt. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường chưa ý thức được sự quan trọng của việc chăm sóc đôi mắt. Do đó, bố mẹ cần chú ý trong việc hình thành cho trẻ thói quen ngồi học đúng tư thế, đọc sách/ xem điện thoại ở những nơi có đầy đủ ánh sáng…

Các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo, phụ huynh nên cho trẻ đi khám mắt định kỳ 2 lần/ năm để kịp thời phát hiện cũng như đề phòng các bệnh về mắt.

Bên cạnh đó, bố mẹ có thể tham khảo và cho trẻ sử dụng Siro cải thiện thị lực Myopic – sản phẩm 100% từ thảo dược. Myopic đặc biệt thích hợp với nhóm trẻ 6 – 12 tuổi, giúp phòng ngừa và cải thiện các tật khúc xạ học đường như: cận thị, loạn thị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *